На современном этапе развития социума внешний вид играет огромную роль в формировании первого впечатления о человеке. Одной из ключевых составляющих привлекательности являются глаза. Глаза могут выразить многое – от таинственности до открытости и доброжелательности. Большой интерес у многих людей вызывают так называемые "лисьи глаза" – глаза с потянутой и изящной формой, которые придают лицу особый шарм и привлекает взгляды окружающих. Но как можно достичь такого эффекта без оперативного вмешательства?
Существует несколько упражнений, которые при регулярной практике позволят вам сделать ваши глаза более привлекательными и элегантными. Эти упражнения помогут укрепить мышцы вокруг глаз и формировать желаемую конфигурацию глазной части лица. Перед началом тренировок важно помнить об основных принципах безопасности и не превышать нагрузку, чтобы избежать травм и нагрузки на глазные шарики. Все упражнения должны выполняться с осторожностью и в соответствии с индивидуальными возможностями каждого человека.
Одним из самых простых и доступных упражнений для формирования лисьего взгляда является "стукач" – тренажер для глаз. Для выполнения этого упражнения нужно сжать пальцы в кулак и поставить их на уровне бровей так, чтобы указательные пальцы располагались по краям век. Затем нужно начать резкими и повторяющимися движениями открывать и закрывать веки, не прикасаясь к векам пальцами. Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг глаз и дает эффект потянутой формы "лисьих глаз".
Как сделать лисьи глаза: 7 упражнений для привлекательного внешнего вида глаз
Лисьи глаза считаются одним из самых желанных элементов привлекательности и красоты. Имея карие, большие глаза с поднятыми внешними углами, вы можете достичь выразительности и чарующего взгляда.
Для получения лисьих глаз действуя без хирургического вмешательства существует несколько упражнений, которые помогут выделить естественную форму глаз. Регулярное выполнение этих упражнений помогает подтянуть мышцы вокруг глаз и сделать их более напряженными, что придает вашему взгляду очарование лисьих глаз.
1. Упражнение "Морщинка". Улыбнитесь и закройте глаза, затем откройте глаза широко и максимально морщиньте лоб. Постепенно расслабьте мышцы и повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение "Лев". Сядьте прямо и закройте глаза полностью. Потянитесь вниз основание слегка скрученного пальца и нацельтесь на внутренний угол глаза. В этом положении затяните кожу пальцем, не надавливая слишком сильно, и придерживайте его на протяжении 30 секунд. Повторите на другом глазу несколько раз.
3. Упражнение "Мячик". Возьмите небольшой мячик и поднимите его к глазу. Смотрите на мячик, неизменно поворачивайте его в разные стороны, не отводя взгляд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
4. Упражнение "Подъем и опускание". Положите указательные пальцы на верхнее веко и плавно поднимайте его, затем медленно опускайте обратно. Повторите 10-15 раз.
5. Упражнение "Развод глаз". Закройте глаза и положите на них сжатые в кулаки ладони. Легким движением разведите пальцы, чтобы глаза оказались открытыми, а потом медленно закройте глаза. Повторите 20-25 раз.
6. Упражнение "Орел". Откройте глаза широко и без движения подтяните внешний угол глаза вверх и к носу. Подержите в течение 10 секунд, затем расслабьте. Повторите упражнение на другом глазу несколько раз.
7. Упражнение "Растяжка". Прищурьте глаза и максимально откройте их широко. Постепенно расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение 10 раз.
Помимо упражнений, важно также обратить внимание на правильный уход за глазами, регулярно выполнять увлажняющие процедуры.
Соблюдая правильную технику и регулярность тренировок, вы сможете придать своим глазам привлекательный внешний вид и достичь желаемого эффекта лисьих глаз.
Упражнение 1: Светодинамические упражнения
Для выполнения светодинамических упражнений вы можете использовать стул, на котором удобно сидеть и расслабиться.
Шаг 1: Сядьте прямо на стуле, расслабьтесь и закройте глаза. | Шаг 2: Представьте, что перед вами светильник, который медленно помещается в центр вашего поля зрения. |
Шаг 3: Представьте, что светильник медленно движется по круговой траектории вокруг вашего глазного яблока. | Шаг 4: Продолжайте представлять движение светильника вокруг глазного яблока в течение 2-3 минут. |
Помните, что важно выполнять упражнения регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Постепенно увеличивайте время выполнения каждого упражнения и сочетайте их с другими упражнениями для лисьих глаз, чтобы получить максимальный эффект.
Упражнение 2: Упражнения на расслабление мышц вокруг глаз
Второе упражнение нацелено на расслабление мышц вокруг глаз, что поможет создать более привлекательный внешний вид и сделать глаза более выразительными. Эти упражнения помогут также смягчить тонус вокруг глаз и устранить признаки усталости или напряжения.
- Массаж век: Нанесите на кончики пальцев немного масла или увлажняющего крема и аккуратно массируйте верхнюю и нижнюю веки внешними краями пальцев. Делайте легкие круговые движения, начиная от внутреннего края век и двигаясь к внешнему краю. Уделите особое внимание местам, где часто возникают морщины.
- Сжимание и расслабление: Напрягите и сжимайте мышцы вокруг глаз на несколько секунд, затем расслабьте их. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Интернет-тренировка: Ищите в сети специальные тренировки для глаз, которые помогут расслабить и укрепить мышцы вокруг глаз. Выполняйте рекомендуемые упражнения регулярно, чтобы улучшить состояние кожи и укрепить мышцы.
- Моргание: Моргайте быстро и энергично в течение нескольких секунд. После этого закройте глаза на некоторое время и насладитесь ощущением расслабления.
- Шиацу-массаж: Примените легкое давление на точку между бровями, делая круговые движения против часовой стрелки. Это поможет расслабить мышцы вокруг глаз и сделать их более выразительными.
- Пальчиковая гимнастика: Возьмите по одному пальцу на каждую руку и массажными движениями пройдите по кругу вокруг глаз. Это упражнение поможет разогреть мышцы и улучшить кровообращение в области глаз.
- Упражнение «лестница»: Двигайте глазами вверх и вниз, слева направо, а затем вокруг воображаемой лестницы. Повторяйте это упражнение несколько раз в ходе дня.
Постарайтесь выполнять данные упражнения регулярно, чтобы достичь наилучших результатов и сделать свои глаза более привлекательными и выразительными.
Упражнение 3: Упражнения для укрепления верхних век
Для выполнения упражнения необходимо сделать следующие действия:
- Сядьте удобно и расслабьтесь. Откиньте голову назад и закройте глаза.
- Составьте средний палец и указатель. Плавно помассируйте кожу на веках от внутреннего угла глаза к внешнему. Повторите 10-15 раз.
- Намажьте верхнее веко сывороткой для роста и укрепления ресниц. Используйте легкое движение, приподнимая и потягивая верхнее веко пальцами. Повторите 10 раз для каждого глаза.
- Проведите массаж верхнего века. Пальцем среднего и указательного пальца легкими круговыми движениями пройдитесь по коже верхнего века от внутреннего угла к внешнему. Повторите 10-15 раз для каждого глаза.
- Повторите упражнение. Повторите все действия, описанные выше, еще раз для закрепления эффекта. Это поможет укрепить мышцы и кожу верхних век и подтянуть их.
После выполнения упражнений для укрепления верхних век природное подтяжка и укрепление кожи в районе глаз станет заметной. Регулярные тренировки помогут достичь желаемого результата и сделать глаза более яркими и привлекательными.
Упражнение 4: Массажный комбайн для глаз
Для выполнения упражнения необходимо сесть в удобное положение и взять массажный комбайн в руки. Помассируйте область вокруг глаз в течение 1-2 минут, двигая комбайном вокруг глаз по кругу. При этом старайтесь не нажимать сильно на кожу, чтобы не вызывать болевых ощущений.
Преимущества массажного комбайна для глаз:
| Правила использования массажного комбайна для глаз:
|
Упражнение 5: Упражнение с маслом герани
Масло герани известно своими увлажняющими и смягчающими свойствами, а также способностью укрепить и осветлить кожу вокруг глаз. Это упражнение поможет устранить отечность и темные круги вокруг глаз, придав им свежий и привлекательный вид.
1. Возьмите несколько капель масла герани на кончик пальца.
2. Слегка нанесите масло на кожу вокруг глаз.
3. Все время двигайте пальцами вокруг глаз по кругу, делая легкий массаж. Уделяйте особое внимание нижней и верхней веке, а также бровям.
4. Массируйте кожу в течение 5-10 минут.
5. После массажа осторожно удалите остатки масла герани с помощью ватного диска.
Это упражнение следует выполнять ежедневно для достижения максимальных результатов. Масло герани улучшит циркуляцию крови и стимулирует производство коллагена в коже вокруг глаз, что поможет уменьшить морщины, отечность и темные круги.
Упражнение 6: Упражнение с использованием холодных компрессов
Чтобы выполнить это упражнение, возьмите пару ледяных кубиков и оберните их мягкой тканью или полотенцем. Нанесите холодный компресс на область под глазами, оставьте на несколько минут, затем снимите. Повторяйте этот процесс несколько раз в день, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить отеки и придать глазам свежий и бодрый вид.
Упражнение с использованием холодных компрессов может быть особенно полезным после долгого рабочего дня или ночи без достаточного сна. Они помогут снять усталость и освежить глаза, сделав их более яркими и привлекательными.
Упражнение 7: Упражнение для улучшения кровообращения вокруг глаз
Улучшение кровообращения вокруг глаз может помочь сделать ваши глаза более привлекательными и освеженными. Оно может также уменьшить отечность и темные круги под глазами.
Шаг 1: Сядьте на стул в удобном положении и расслабьтесь.
Шаг 2: Закройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд.
Шаг 3: Медленно и плавно откройте глаза и максимально расширьте их в течение 5 секунд.
Шаг 4: Затем медленно закройте глаза на несколько секунд.
Шаг 5: Повторите упражнение 5-6 раз.
Важно помнить, что при выполнении этого упражнения не нужно надавливать на глаза или слишком напрягаться. Будьте осторожны и слушайте свое тело. Если у вас есть какие-либо проблемы с глазами, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.